A kötőszövet erősítése drága krémek nélkül működik. Ha ezeket az egyszerű tippeket beépíti az ápolás rutinjába, akkor a lábai bőre sima marad.
Először is, a rossz hír: szinte minden nőnél valamikor narancsbőr alakul ki. Jó hír: Nagyrészt rajtad múlik, amikor megjelennek az első horpadások.
Egészséges életmóddal és rendszeres testmozgással sokat tehet azért, hogy a kötőszövet hosszú ideig erős maradjon. Így késlelteti a bosszantó horpadásokat:
- Diéta : A vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott étrend rugalmasan tartja a kötőszövetet.
- Sport : Ahol izmok vannak, a narancsbőrnek esélye sincs. Edzés után a bőre és az alatta lévő kötőszövet jól ellátódik vérrel.
- Bőrápolás : Napi váltakozó zuhanyokkal és masszázsokkal serkenti a vérkeringést. A tápanyagok jobban bejutnak a kötőszövetbe.
Az erős kötőszövet kulcsa : a lehető leghosszabb ideig fiatalos megőrzése.
Az életkor előrehaladtával a szövet meglazul, és a rugalmas szálak elveszítik rugalmasságukat. Az alatta lévő bőrréteg zsírsejtjei átnyomódnak, és a horpadások megjelennek a bőrben. Ha a bőr felülete narancsbőrre emlékeztet, akkor ezek a tippek segítenek a narancsbőr ellen.
Ha meg akarja erősíteni a kötőszövetét, egy alapvető szabály érvényes: A bőr és a kötőszövet stabilan szereti. Nem szabad nagy ugrásokat megtennie, és a legjobb, ha naponta mozog. A szigorú diéták, ennek eredményeként a hírhedt yo-jo hatással , rosszabbá teszik a kötőszövetet és megereszkednek.
A kötőszövet erősítése: miért vannak a férfiaknak kevesebb problémája
A bőr felépítése nem teljesen azonos a nők és a férfiak között, kis genetikai különbségek vannak.
- A bőr kötőszövete alatti zsírréteg kifejezettebb a nőknél. A zsírsejtek főleg a combokon és a fenéken halmozódnak fel, a férfiaknál a hasat érinti először.
- A nők kötőszövetében található rugalmas szálak függőlegesen párhuzamosan futnak, a férfiaknál ezek a szálak kereszt alakúak, és így nagyobb stabilitást biztosítanak.
Miért van különbség?
A nők bőrének rugalmasabbnak kell lennie ahhoz, hogy a terhesség alatt megnyúlhasson. Hátránya a nem szeretett horpadás, főleg a combon és a fenéken.
Az is öröklődhet, hogy a kötőszövet általában rugalmasabb vagy gyorsabban lazul. A kötőszövet rugalmas szálai olyanok, mint a gumiszalagok, amelyek különböző rugalmasságúak. Ha hosszú ideig húzza a gumiszalagokat, akkor valamennyien elkopnak.
A rugalmas szálak közötti kötőszövetben kollagén is található . Megköti a vizet a kötőszövetben, amely ennek következtében kövér és rugalmas. A kollagén is törékenyebbé válik az idő múlásával, majd kevesebb vizet képes tárolni. A bőr elveszíti rugalmasságát, és ráncok vagy cellulit képződnek a lábakon.
Erősítse a kötőszövetet a megfelelő étrenddel
A kiegyensúlyozott étrend, akkor adja meg a test minden szükséges tápanyagokat. A kötőszövet megkapja azokat az építőelemeket, amelyekre hosszú ideig erősnek és rugalmasnak kell maradnia.
Ezeknek gyakran szerepelnie kell a menüben:
- gyümölcs és zöldség
- teljes kiőrlésű termékek
- növényi olajok
- diófélék
- sok vizet vagy gyógyteát
Ezek az ételek gyorsan megöregedhetnek a kötőszövetben:
- Hús és állati zsírok : Omega-6 arachidonsavat tartalmaz, amely megtámadja a bőrt (ugyanaz a sav képződik a szervezetben, ha más omega-6 zsírsavakat fogyaszt , például napraforgóolajból)
- Cukor és fehér liszt : itt a bőrre gyakorolt hatás ellentmondásos
- Alkohol és cigaretta
Erősítse a kötőszövetet rendszeres testmozgással
A rendszeres testmozgás több szempontból is jól működik. Az Apotheken Umschau minden nap fél órás testmozgást ajánl a gyönyörű lábak számára.
- A bőr és a kötőszövet jól van ellátva vérrel, ami azt jelenti, hogy a tápanyagok gyorsan elérhetik a sejteket.
- Az izmok energiát fogyasztanak mozgáskor. A tested kevesebbet tárol a zsírsejtekben.
Ennek eredményeként a kötőszövet alatti zsírsejtek vékonyabbak. Még a megereszkedett kötőszövet esetén is a horpadás kisebbnek tűnik a bőr vékonyabb zsírrétege miatt.
Az erősebb kötőszövet ápolási rutinja
Az erős kötőszövet és a cellulitisz megelőzése érdekében nem kell speciális krémekbe fektetnie. Lesz elérni a legjobb eredményeket a váltakozó zuhany és egy kefe masszázs. Mindkettő serkenti a vérkeringést.
- Először forró zuhany: Masszírozza a combokat és a feneket a forró vízsugárral. A bőr kissé vörös lehet.
- Masszírozza a combokat, különösen a külső oldalakat és mindkét feneket, körkörös mozdulatokkal.
- Ezután kezdje el a hideg zuhanyt a jobb lábán. Mindig úgy kezdje, hogy a szíve elforduljon, majd sétáljon a test bal oldalán. Ez időt ad a keringési rendszerének arra, hogy alkalmazkodjon a hideg sokkhoz anélkül, hogy megterhelné a szívét.
- Felszárad, és alkalmazza a bőrápoló termék, amely alkalmas a bőr típusától .
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.